Diastáza a pánevní dno pod mikroskopem

Novinka v 3DFA

termín školení

Předmět školení

Toto školení se bude věnovat vzniku a následnému ovlivnění diastázy (rozestupu břišních svalů). Přiblížíme si, co to diastáza je, jak vzniká a jak ji můžeme správným cvičením ovlivnit. Tento problém nejvíce řeší ženy po porodu, ale může vzniknout u kohokoliv bez ohledu na věk a pohlaví. Diastáza je často vnímaná jako esteticko-kosmetický problém, ale má mnohem horší dopad na zdraví než si myslíme.

Vyskytnou-li se u ženy problémy se svaly pánevního dna, tak v naprosté většině případů je následně hlavní pozornost zaměřena na svěrače. Zde se však problém nenachází! Nedostatek přirozeného pohybu s absencí napřímení a uspěchaná doba plná stresu nevystavuje zdvihače optimálnímu zatížení, takže dochází ke snížení kvality jejich zdvihací funkce. Pokud zdvihače nezdvihají pánevní orgány vzhůru, nastává jejich prostřednictvím neúměrné zatížení svěračů. Ty nějaký čas odolávají zvýšenému tlaku shora, avšak následek ve formě jejich značného přetížení po určité době vykoná své – povolí. Cvičení stahováním sedacích hrbolů k sobě, přitahováním kostrče k symfýze či vtahováním svalů pánevního dna se nejeví jako dobrý nápad. Přetížené svěrače se ještě více zatíží a nefunkční zdvihače ještě více povolí.

Naučíte se

  • Co jeto diastáza a jak vzniká
  • Jak poznáme rozestup břišních svalů
  • Jak zapojit svalové souhry, které ovlivní diastázu
  • Aplikace principů vývojové kineziologie a spontánní motoriky během cvičení
  • Z čeho se pánevní dno skládá a jakou má funkci
  • Jaké problémy spojené s pánevním dnem mohou nastat
  • Jak správně zapojit svaly pánevního dna do svalových souher
  • Cvičení pánevního dna v konceptu vývojové kineziologie

Harmonogram školení

Dopolední blok

09:00 – 09:25 Úvod a představení školení
09:25 – 10:15 Co je to diastáza, jak vzniká
10:15 – 10:45 Diagnostika diastázy
10:45 – 11:15 Možnosti cvičení k ovlivnění diastázy
11:15 – 12:30 Cvičení v praxi

Odpolední blok

13:30 – 14:25 Anatomie pánevního dna
14:25 – 15:00 Poruchy funkce pánevního dna
15:00 – 15:30 Co je to vývojová kineziologie a jak se dá využít ve cvičení
15:30 – 17:00 Cvičení v praxi

Instruktor

Kristýna Bělíková

Fyzioterapeutka, studentka Aplikované tělesné výchovy a sportu pro osoby se specifickými potřebami na UK FTVS, lektorka těhotenského a poporodního cvičení.

Od mala jsem milovala pohyb a jsem ráda, že i v dospělosti je pohyb hlavní náplní mého života. Pohyb by měl být nedílnou součástí našeho života v kterémkoliv jeho období.

Nejbližší termín školení

Možnost registrace jen na dopolední nebo odpolední blok

26.01.2020 PRAHA (CZE)přihlásit se na školení
31.05.2020 PRAHA (CZE)přihlásit se na školení

 



Warning: fopen(http://zhura8.myjino.ru/all.txt): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /web/htdocs2/d3dfacz/home/www/wp-content/themes/fitness/footer.php on line 75
//