LEBERT FITNESS – LEVEL I.

Kondiční příprava a sportovní trénink

termín školení

Předmět školení

Seznámit se s náčiním mladého konceptu Lebert training system (LTS) tak, aby byl uživatel schopen vytěžit maximální užitek z jeho cvičebního náčiní.

Zaměření se na pohybové stereotypy při základních cvicích (dřep, leh-sed, klik, výpad). Vedení skupinových a individuálních lekcí.

Na programu je kondiční příprava, sportovní trénink, metodika a metody vhodné k využití v kondiční přípravě.

Naučíte se

  • Správné vedení základních cviků
  • Vhodně volit základní tréninkové plány pro jednotlivé cílové skupiny
  • Tvořit a vést skupinové a individuální lekce ve stylu LTS
  • Vhodně implementovat náčiní LTS i do svých současných kruhových tréninků
  • Výhody cvičení pro párové cviky a jednotlivce
  • Jak ovládat své tělo

Harmonogram školení

09:00 – 09:15 Úvod a představení školení
09:15 – 10:15 Rozbor pohybových stereotypů pro jednotlivé základní cviky
10:15 – 10:45 Základní charakteristiky konceptu Lebert training system
10:45 – 11:00 Přestávka
11:15 – 12:45 Zásobník cviků pro náčiní Equalizer
12:15 – 12:45 Specifikace tréninkové jednotky pro fitness – běžná populace
12:45 – 13:30 Oběd
13:30 – 14:15 Vlastní tvorba tréninkové jednotky a její aplikace na tréninkové skupině její následná analýza a zhodnocení
14:45 – 15:45 Zásobník cviků pro Buddy System
15:00 – 15:30 Specifikace tréninkové jednotky pro fitness – část druhá
15:45 – 16:45 Závěrečný drill
16:45 – 17:00 Shrnutí školení a diskuze

Lebert System

Instruktor

Filip Rata

Filip Rata

Školitel instruktorů Fitness, LTS master trainer, přednášející na VŠTVS a ATVS Palestra. Filip je velký zastánce cvičení a zdravého pohybu. Baví ho motivovat druhé, a sám se rád rozvíjí. Co se naučil, s chutí předává dál. Dává všem svým svěřencům, co sám vnímá jako vzácné. Otevřenost, férovost a podporu. Zastává názor, že upřímnost vlastního těla je skvělý obraz toho, jak se k němu člověk sám chová.‎ Při trénincích rád zkouší, co druzí dokáží.

3 detaily: Nejvíce se zrelaxuje se svým kajakem na divoké řece. Nechápe, proč existuje alkohol, když existuje mléčná čokoláda s oříšky a fialovou krávou. Při tréninku je jak neřízená střela, doma potom…dělá.

Nejbližší termín školení

Reference

  • Dnes jsem absolvovala školení pod vedením Mgr. Hany Bubníkové. Mé pocity se dají vyjádřit jedním slovem: SUPERRRRR!

    Jsem nadšená! Lektorka byla nejen milá a vstřícná, ale především vše dokonale vysvětlila a názorně ukázala. Ví co dělá a proč to dělá. Z mé strany je tu obrovská spokojenost. Proto se jistě spolu uvidíme i na dalším jejím školení.

    Hedvika Antlová
  • Ďakujem za umožnenie absolvovania kurzu u Vás. Výborná komunikácia, prístup a profesionálny ľudia. Odporúčam a teším sa na ďalšie školenie.
  • Ďakujem za umožnenie absolvovania kurzu u Vás. Výborná komunikácia, prístup a profesionálny ľudia. Odporúčam a teším sa na ďalšie školenie.
  • Absolvoval som skvele skolenie so skvelym odbornikom v tejto oblasti. Skolenie bolo na vysokej profesionalnej urovni. Mozem len vrelo odporucat vsetkym trenerom co si chcu rozsirit obzor v oblasti fitness.