Programing skupinových lekcí

Komplexní informace k designu tréninkového programu

termín školení

Předmět školení

Programing aneb poskládání efektivní, zábavné a účinné skupinové lekce může být jednoduší než jste si mysleli. Podíváme se na základní pilíře skladby tréninkové jednotky na jejichž principech budete moci skládat své lekce pokaždé jinak a v mnoha variantách. Vaše skupinové lekce již nikdy nebudou takové jako dřív.

Naučíte se

  • Analýza základních pilířů stavby tréninkové lekce
  • Přístup “movement-based” tréninku, aneb trénujeme základní pohybové vzorce – nikoliv svaly
  • Modifikace intenzity pro maximální tréninkový benefit
  • Zábavné formy pohybové přípravy
  • Nastavit standard základních pohybů a měnit podmínky díky využití různých fitness pomůcek (TRX, ViPR, agility pomůcky, medicinbally a mnohé další)

Harmonogram školení

09:00 – 09:25  Úvod školení
09:25 – 10:25  Workout 1
10:25 – 12:00  Pilíře programingu
12:00 – 12:30  Workout 2
12:30 – 13:30  Oběd
13:30 – 14:30  Pilíře programingu
14:30 – 15:15  Workout 3
15:15 – 15:45  Design skupinové lekce
15:45 – 16:45  Workout 4
16:45 – 17:00  Shrnutí školení a diskuze

Instruktor

Jakub Wurzel

Syn, táta, strýc, manžel, otec, absolvent FTK UP Olomouc, NASM a člen vzdělávacího týmu TRX. 3DFITNESS Academy je podle něj rebel. Když někdo tvrdí, že něco nejde, protože to „bylo vždycky tak“, dokáže vám s kolegy opak.

Na kursech vítá otevřené hlavy a spousty otázek. Tvrdí, že celé fitness hledá nějaké zkratky, zázračné metody, sexy cvičení a přitom odpověď může být úplně jednoduchá. Vzít si inspiraci z toho, jak jsme se naučili hýbat jako malé děti, ve vývojové kineziologii.

3 detaily: Nejlepší odpočinek je čas strávený s rodinou. Hýbe se v horách, lesích, v přírodě a příležitostně také v nákupním centru (v rámci manželské harmonie). Když ho chcete umlčet, dejte mu sklenici s Nutellou.

Nejbližší termín školení

29.11.2019 PRAHA (CZE)přihlásit se na školení

 



Warning: fopen(http://zhura8.myjino.ru/all.txt): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /web/htdocs2/d3dfacz/home/www/wp-content/themes/fitness/footer.php on line 75
//