STOJKA

Workshop stoje na rukou

termín školení

Předmět workshopu

Workshop stoje na rukou je seminář obohacující tělo i mysl. Jedná se o techniku stoje na rukou, kterému předchází celá řada předcvičení, což znamená různá cvičení na fyzičku (aby tělo bylo připraveno na stoj na rukou ) a také několik cvičení na techniku. Nedílnou součástí jsou také cviky na flexibilitu. Následně přichází na řadu stojkování u stěny, ale i v prostoru, samozřejmě vše s pomocí lektora. Během celého workshopu vysvětluje každý postup přípravy na stojku.
Stojka jako taková je skvělá nejen pro zapojení svalů celého těla a pro cítění rovnováhy nebo-li balancu, ale i pro vnímání těla jako takového.

Naučíte se

  • Jak se dopracovat ke stojce (za tři hodiny se stát opravdu nedá 🙂
  • Nedřít se a šetřit tělo (příprava na šetření těla je bolestivá 🙂
  • Co vše potřebujeme protáhnout (bez flexibility bychom se hodně dřeli a to nechceme)
  • Nebát
  • Mít vyrovnané tělo i mysl
  • Správnou techniku stoje na rukou
  • Jak často trénovat
  • Jak regenerovat
  • Posouvat hranice možného i zdánlivě nemožného

Harmonogram workshopu

10:00 – 10:20 Úvod a představení školení
10:20 – 10:35 Warm up
10:35 – 10:55 Flexibila – čeho – proč
10:55 – 11:10 Ukázka nezdravého a zdravého stoje
11:10 – 11:30 Přípravná stojková cvičení
11:30 – 11:50 Stojka u stěny
11:50 – 12:00 Pauza
12:00 – 12:10 Cvičení techniky do prostoru
12:10 – 12:30 Stojka v prostoru
12:30 – 12:40 Stojka na čas
12:40 – 13:00 Protažení, zklidnění, uvolnění

Instruktor

Michal Mudrák

Od roku 2008 účinkuje jako ekvilibrista ve varieté, cirkusech, nových cirkusech a festivalech v Evropě a Číně. Spolu s tančící houslistkou Daniellou tvoří duo Hand to Violin.
Ekvilibristiku studoval u pedagogů Františka Navrátila v Česku, Nataliye Nebrat v Berlíně a Ernesta Palchikova v Kyjevě – jednoho z nejuznávanější světových handbalancerů.
V roce 2012/2013 působil jako učitel akrobacie na hudebně-dramatickém oddělení Janáčkovy konzervatoře v Ostravě. Vede také workshopy pro veřejnost.

Účinkoval například ve:
– francouzské novocirkusové company Cirque Bouffon
– Krystallpalast Varieté v Lipsku
– Pegasus Varieté Bensheim
– Varietéspektakel Köthen
– varieté China Rouge v Číně
– Festival Feux de la Rampe ve Francii atd

Nejbližší termín školení

06.12.2019 PRAHA (CZE)přihlásit se na školení
06.03.2020 PRAHA (CZE)přihlásit se na školení

 



Warning: fopen(http://zhura8.myjino.ru/all.txt): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /web/htdocs2/d3dfacz/home/www/wp-content/themes/fitness/footer.php on line 75